マウスピース矯正を始めたいけど、悩んでいるあなたへ。
「歯ぎしりや食いしばりのせいでマウスピースが壊れたらどうしよう…」
「歯や顎に悪い影響が出てしまうかも…」
そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？
歯ぎしりだけでなく、食いしばりやタッピング（歯をカチカチする）などのブラキシズムは、せっかくの矯正治療を妨げるだけでなく、歯や顎に悪影響を及ぼす可能性も。
また、TCH（歯列接触癖）というトラブルも最近注目を浴びています。
でも、ご安心ください。この悩み、あなただけではありません。実は、多くの矯正患者さんが抱えている共通の悩みなのです。
この記事では、マウスピース矯正中のブラキシズムへの疑問や不安にお答えしています。そして、今日から始められる簡単な対策を3つご紹介します。
ブラキシズムでお悩みの方でも安心してマウスピース矯正を始められるように、徹底サポートします♪
歯ぎしりや食いしばり（ブラキシズム）ってなんで起こるの？
「最近、朝起きたときに顎が痛いな…」
「寝ているときに歯をギリギリしている気がする…」
「日中、無意識に歯を噛みしめていることがある…」
こんな経験はありませんか？もしかしたら、あなたは ブラキシズムをしているのかもしれません。
ブラキシズムとは、歯ぎしりや食いしばりなど、歯を無意識に動かしたり噛みしめたりする習慣のこと。
この習慣は、歯や顎に大きな負担をかけ、さまざまな不調を引き起こすことがあります。
| ブラキシズムとは？ ・歯ぎしり（グランディング） ・食いしばりや噛みしめ（クレンチング） ・歯をカチカチする（タッピング） |
このような癖で強い力がかかってしまい、大切な歯がダメージを受けてしまいます。
では、なぜブラキシズムは起こるのでしょうか？
その原因は実はまだ完全には解明されていませんが、以下のような原因が考えられています。
| ブラキシズムの原因とは？ ・ストレス ・かみ合わせの悪さ ・睡眠の質 ・遺伝的な要素 ・成長期特有の歯ぎしり |
ブラキシズムは睡眠に関係が深く、ノンレム睡眠の時に行われているという研究があります。
例えば、歯ぎしりの場合…
「寝ている間に歯ぎしりしていたよ！」と、家族やパートナーに言われて「私って歯ぎしりしていたんだ！」と初めて気づく方も多いようです。
そして、この悪習慣は寝ている時の歯ぎしり限定では無いんです。
ここで注目したいのが、歯列接触癖（TCH: Tooth Contacting Habit）です。
日中の悪習慣：TCH（Tooth Contacting Habit）とは？
TCH（Tooth Contacting Habit）とは、上下の歯を無意識に接触させる習慣のこと。
例えば、集中しているときに無意識に歯を噛み締めてしまう時ってありませんか？
本来、健康な状態では上下の歯は2〜3ミリ程度離れているべきですが、TCHでは常に歯を軽く接触させてしまいます。
歯ぎしりや食いしばりのように強い力が歯にかかるというわけではありませんが、無意識のうちに顎周辺の筋肉が緊張し、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。
現在では、多くの口腔トラブルにTCHが関与していると考えられています。
では、もしブラキシズムやTCHの習慣があると、矯正治療にはどんな影響があるのでしょうか？
特に、マウスピース矯正を検討している方にとってこれは気になるポイントですよね。
今回の記事では、マウスピース矯正をしたいけれど、歯ぎしりや食いしばりなどのブラキシズムがある方に向けてお話をしていきたいと思います！
マウスピース矯正中のブラキシズム、こんなことが気になる！
せっかくマウスピース矯正を始めたのに、歯ぎしりや食いしばりなどのブラキシズムのせいで治療がうまくいかないんじゃないかと心配していませんか？
実は、ブラキシズムは、歯や顎に負担をかけるだけでなく、マウスピースの寿命を縮めてしまう可能性があるんです。
ここからは、マウスピース矯正中の方によくある「ブラキシズム」に関する疑問を詳しく解説します。
「ブラキシズムがあるとマウスピース矯正はできない？」
結論から言うと、ブラキシズムがあるからといって、マウスピース矯正ができないわけではありません。
ただし、歯ぎしり・食いしばり癖の程度や頻度によっては、マウスピースが破損したり、治療に時間がかかってしまう可能性があります。
ブラキシズムが気になる方は、矯正歯科医に相談し、自分の状態に合った治療計画を立ててもらうことが大切です。
「ブラキシズムのせいでマウスピースが壊れた場合はどうする？」
マウスピースは、歯にぴったりとフィットするように作られているため、歯ぎしりや食いしばり癖による強い力が加わると、思わぬところでヒビが入ったり、折れてしまうことがあります。
矯正用のマウスピースが破損した場合には、できるだけ早く歯科医に相談しましょう。 歯科医は、破損した部分の状態に合わせて、新しいマウスピースを作成するか、修理するかを判断します。
マウスピースが壊れたまま放置すると、せっかくきれいになった歯並びが元に戻ってしまう可能性があります。壊れてしまった場合は、まずは慌てずに歯科医師に相談しましょう。
「ブラキシズムの他に注意することは？」
ブラキシズム以外にも、マウスピース矯正中に気をつけておきたいポイントがあります。
・口腔ケア
歯磨きを丁寧に行い、歯やマウスピースの清潔を保つことが大切です。
・食事
硬いものや粘着性の高いものは避け、マウスピースを外して食事をするようにしましょう。
・マウスピースの洗浄
専用の洗浄剤を使い、常に清潔な状態を保ちましょう。
・TCH（Tooth Contacting Habit）の意識
日中、無意識に歯を接触させる習慣に注意し、意識的に歯を離すようにしましょう。
ブラキシズムが矯正に与える影響とは？知っておきたいリスク
美しい歯並びにするために、マウスピース矯正をスムーズに進めたいですよね。歯ぎしりや食いしばりのせいで、せっかくの矯正が遅れてしまったり、思わぬトラブルにつながってしまうかも…！
ここからは、ブラキシズムが矯正治療に与える具体的な影響について、詳しく解説していきます。
マウスピースの破損リスク：せっかくの装置が…
先ほど、「マウスピースに歯ぎしりや食いしばりによる強い力が加わると、思わぬところでヒビが入ったり、折れてしまうことがあります。」とお伝えしましたね。
では、どのような破損につながるのでしょうか？
| マウスピース破損 ・マウスピースのヒビ割れ 歯ぎしりや食いしばりの力に耐えきれずに、ヒビが入ってしまうことがあります。 ・マウスピースの変形 ブラキシズムの力で、マウスピースが変形してしまう場合も。変形したマウスピースは、歯に適切な力を加えることができず、矯正効果が得られません。 ・マウスピースの破損 ひどい場合はマウスピースが完全に割れてしまうことも！ |
マウスピースが破損してしまうと、歯への力が均一に分散されなくなり、矯正の効果が得られにくくなったり、歯や歯周組織に悪影響を及ぼす可能性があります。
マウスピースを強く嚙み締めないように気を付けることが大切です。
歯や顎への影響: 思わぬトラブルに
マウスピースだけでなく、歯や顎にも大きな負担をかけます。
| 歯や顎への影響 ・歯のひび割れや欠け ブラキシズムの強い力で、歯がひび割れたり、欠けてしまうことがあります。 ・顎関節症の悪化 既に顎関節症を抱えている方は、ブラキシズムが原因で症状が悪化してしまう可能性も。フェイスラインの左右のバランスが崩れてしまうかも…！ ・咀嚼筋の疲労 食いしばりやタッピングによって、咀嚼筋が過度に疲労し、顎の痛みや開口障害を引き起こす可能性があります。 |
ブラキシズムが原因で歯や顎にダメージを受けてしまうと、矯正治療だけでなく、将来的な口腔の健康にも悪影響を及ぼしてしまうかもしれません！
治療期間の延長: 美しい笑顔への道のりが遠くなる？
そして、ブラキシズムが原因でマウスピースが破損したり、歯にダメージが加わったりすると、矯正治療の計画が遅れる可能性があります。
| ブラキシズムのせいで治療期間が長くなる？！ ・マウスピースの作り直し マウスピースが破損した場合、新しいマウスピースを作成する必要があります。 ・治療計画の見直し 歯の状態によっては、治療計画の見直しが必要になることもあります。 矯正治療は計画的に行われるので、治療期間が長引くと、それだけ美しい笑顔に近づけるのが遅れてしまいます！ |
ブラキシズムは、矯正治療に様々な悪影響を及ぼす可能性があることがわかりました。歯ぎしりを放置せず、早めに歯科医に相談することが大切です。
美しい歯並びを手に入れるためにも、歯ぎしりの対策をしっかりと行い、スムーズな矯正治療を目指しましょう！
ブラキシズムをいますぐ止めたい！簡単にできる3つの対策
「歯ぎしりや食いしばり癖をなんとかしたい…」そう思っても、日常生活の中でどう対策すればいいのか、具体的な方法が分からず困っていませんか？
ここでは、今日から実践できるシンプルで効果的なブラキシズム対策を3つご紹介します！
日中の意識改善：歯を正しく閉じる習慣を
「気がついたら歯をぐっと食いしばっている…」こんな場面、ありませんか？
日中の歯ぎしりや食いしばりは、意識的に改善することが可能です。
ポイント
口を閉じたとき、上下の歯は軽く離れているのが自然な状態です。
「歯と歯を接触させない」という意識を持ち、力みすぎないことを心がけましょう。
特に仕事中や集中しているときは、無意識に力が入ってしまいがちです。こまめに深呼吸をしたり、肩の力を抜くことも効果的！
TCH（Tooth Contacting Habit）への対策
・スマートフォンのアラーム機能を利用して、定期的に歯の接触を確認する習慣をつけましょう。
・デスクに「リラックス」や「歯を離す」などの注意書きを貼って、常に意識するようにしましょう。
ストレス解消法と睡眠環境の改善：心と体をリラックス
ストレスはブラキシズムの大きな原因の一つ。リラックスする時間を意識的に作ることで、無意識の歯ぎしりや食いしばりを軽減することができます。
また、歯ぎしりは、睡眠中に起こることが多いですが、日中も含めて24時間発生する可能性があります。快適な睡眠環境を整えることで、ブラキシズムを予防する効果が期待できるでしょう。
おすすめの方法
・アロマテラピー
ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果の高い香りを取り入れる。
・ヨガやストレッチ
簡単な体の伸び運動で緊張をほぐす。
・深呼吸法
4秒吸って、7秒止めて、8秒かけて吐く「4-7-8呼吸法」で自律神経を整えましょう。
・快適な睡眠環境の整備
自分に合った枕やマットレスで首や肩の緊張を和らげ、寝る前にリラックスできる習慣を取り入れる。寝る前はスマホやPCを見ないようにしましょうね。
・日中のリラックスタイム
昼休みや休憩時間に短い瞑想を取り入れ、日中のストレスを軽減しましょう。
忙しい日々の中で、ほんの数分でもリラックスの時間を取り入れるだけで、心も体もリフレッシュできますよ！
ボトックス注射：咬筋の緊張を和らげる治療
「咬筋（こうきん）」という顎の筋肉が緊張すると、歯ぎしりが悪化することがあります。その場合、医療的なアプローチとしてボトックス注射が効果的です。
ボトックス注射のメリット
・咬筋の過剰な力を抑え、歯ぎしりを軽減。
・矯正治療中のブラキシズムのリスクを減らす。
・施術は短時間で済み、日常生活に支障をきたさない。
ただし、医師とよく相談の上、自分の状態に合った治療を受けるようにしましょう。
マウスピース矯正の成功は担当医選びにアリ！
マウスピース矯正は人気のある治療法ですが、ネット上では…
「効果が無かった！」「治療がうまくいかない！」
なんて声も。
でも、その原因って実はマウスピース矯正じゃなくて「担当医」の知識とスキルが関係しているんです。
ワイヤー矯正でもマウスピース矯正でも、大事なのは「信頼できる専門の担当医を選ぶ」こと。きちんとした診断と治療計画があってこそ、矯正治療は成功するんです。
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また、マウスピース矯正は自己管理が必要な治療法なので、患者さん自身がしっかりとマウスピースを装着して担当医の指示どおりに使用することが大切です。
自信がないな…という方にも、装着方法やケアの方法をしっかりお伝えします！信頼できる担当医によるカウンセリングを受けて治療を始めましょう。
無料相談で安心の治療計画をスタート！
マウスピース矯正治療に関して少しでも不安がある方は、まず専門家に相談しましょう。
K Braces矯正歯科の無料相談なら、あなたの悩みや症状に合った最適な治療プランを提案してもらえます。
K Braces矯正歯科の無料相談で分かること
・あなたの歯や顎の状態
・マウスピース矯正が適しているかどうか
・矯正治療中に必要なケアや対策
・ブラキシズムやTCHの有無とその対処法
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まとめ
歯ぎしりや食いしばりがあるからといって、マウスピース矯正をあきらめる必要はありません！
この記事を読んでくださったあなたには、もう不安を抱える必要はありません。ブラキシズムをしっかり対策すれば、マウスピース矯正は十分成功します！
適切なケアを行うことで、理想の歯並びと健康な口元がどちらも手に入りますよ♡
一歩踏み出して、プロに相談を！
矯正治療に不安がある方は、一人で悩まず、まずは専門家に相談してみてください。K Braces矯正歯科では、無料相談であなたのお悩みに丁寧に対応し、最適な治療計画を提案します。
美しい笑顔と健康な歯並びは、一生の宝物。
今の一歩が、未来の自信につながります。ブラキシズムを克服し、理想の歯並びを目指してさっそく行動してみましょう！
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